ТЕГИ: #Выборы-2019 #Выплата пенсий

Как питаться в пост, чтобы не навредить здоровью

Во время Великого поста православные верующие строго ограничивают себя в еде. Как следует питаться, чтобы не оставить организм без витаминов, рассказали в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

«В течение 47 дней православные верующие значительно ограничивают свой рацион. Вообще не употребляют мяса, молока, сыра, масла, сметаны, яиц, жира. Частично отказываются от рыбы и растительного масла. Поэтому важно помнить о продуктах, которые поддержат силы организма во время поста», – отметили в департаменте здравоохранения Днепропетровской облгосадминистрации.

Хорошим источником энергии будут крупы: овсяная, гречневая, перловая, ячменная, пшеничная, кукурузная. Они могут стать основой для стола и утолят голод, ведь содержат белок.

Свежие, соленые, маринованные фрукты и овощи. Сладкий перец, зелень, капуста, тыква, картофель и морковь прекрасно дополнят любое блюдо, пополнят организм необходимыми витаминами.

Полезными будут бобовые, сухофрукты и орехи. Из сладостей – мед и варенье. Можно попробовать злаковые хлебцы, булочки и макароны.

Из напитков – чай, компот, сок, кофе, компот, соевое, миндальное и кокосовое молоко.

Ограничивать питание беременных и детей специалисты не рекомендуют.



Комментарии


Новости Киева

  1. 12:05
  2. 09:35
  3. 22-03-2019

  4. 09:55
  5. 21-03-2019

  6. 14:35
  7. 12:10
  8. 06:47
  9. 20-03-2019

  10. 12:55
  11. 06:55
  12. 19-03-2019

  13. 16:55
  14. 12:40
  15. 08:05
  16. 18-03-2019

  17. 13:25
  18. 15-03-2019

  19. 14:35
  20. 14-03-2019

  21. 08:05
  22. 13-03-2019

  23. 11:05
  24. 09:50
  25. 08:25
  26. 07:05
  27. 12-03-2019

  28. 08:10
  29. 11-03-2019

  30. 12:11

Больше новостей